户外活动

第一天：西宁酒店集合（海拔2200m）

国各地的朋友自行选择交通工具抵达西宁集合，入住酒店，逛西宁小吃街，等队员都到齐，酒店集合通知出发安全注意事项。
美食：吃货的你不怕没有时间慢慢品尝高原美味，炕锅羊肉、青稞酿皮、尕面片、羊肉汤、青海土火锅、牦牛酸奶、羊肉串等等

亮点：推荐游览东关清真大寺、北禅寺、南山公园、莫家街、水井巷

第二天：西宁-黑马河-青海湖-茶卡盐湖-乌兰

今天行程第一天，用过早餐，7点30分乘车出发，前往中国最美的湖泊青海湖，大约3个小时，从牧民草场进入在青海湖边近距离接触她人美丽与壮阔。游览结束前往天空之镜拍摄大约3小时。结束后前往乌兰县入住酒店

青海湖又名“措温布”，即藏语“青色的海”之意，位于青海省西北部的青海湖盆地内，既是中国最大的内陆湖泊，也是中国最大的咸水湖。

海拔：2960M

亮点：青海湖茶卡盐湖

住宿：乌兰县，酒店2人标准间。

第三天：乌兰县--可鲁克湖-翡翠湖-大柴旦

早起用过早餐，乘车前往柴达木盆地中的情人湖-可鲁克湖，车程大约3小时，这一天全部行驶在中国的聚宝盆-柴达木盆地中，结束后乘车前往大柴旦翡翠湖，大约下午4点左右到达，结束后返回大柴旦入住。

海拔：3176M

亮点：可鲁克湖 翡翠湖 柴达木盆地

住宿：大柴旦酒店2人标准间

可鲁克湖：（可鲁克淖尔）是蒙古语，意思是“多草的芨芨滩”，也有人说是“水草茂美的地方”。发源于德令哈北部柏树山中的巴音郭勒（郭勒蒙古语意为河），流过200多公里后，形成了这个面积57平方公里、平均水深7米多、库容4亿立方米的湖泊。可鲁克湖是一个外泄湖，巴音郭勒的水在湖中回旋之后，从南面的低洼处，流入与它相通的另一个湖──托素湖。

第四天：大柴旦-水上雅丹-格尔木

早起用过早餐，乘车前往中国的水上雅丹地貌群落，车程大约2.5小时，途径中国最美的66号公路，315国道，可以尽情的放松，10点30左右抵达水上雅丹游览3小时，结束后乘车前往青海第二大城市格尔木市入住。

海拔：2850M

亮点：中国最美的66号公路，水上雅丹

住宿：格尔木市 2人标准间

水上雅丹由雅丹地貌和鸭湖湖面构成，属于最大雅丹地貌群——南八仙雅丹地貌群之中。雅丹土丘高10-25米 ，最高可达50米 ，形态丰富多姿，为世界上所少见的大中型、密集的、形态奇特的雅丹地貌景观；鸭湖水源为西面昆仑山之上的冰川雪山融水，含盐量高，整个湖区风景独特，呈天空之镜之势；水上雅丹也将会成为自驾车爱好者、摄影爱好者、徒步爱好者、穿越探险爱好者、户外旅游者的天堂。

早起用过早餐乘车前往索南达杰保护站参观，途径不冻泉，车程大约4个小时，下午左右进入东可可西里自然保护区，沿途可见藏羚羊，藏野驴，野牦牛等等野生动物，大约晚上7点左右抵达曲麻莱或者治多入住酒店。

海拔：曲麻莱4223M 治多4193M

亮点：不冻泉 索南达杰保护站 东可可西里

住宿：曲麻莱或者治多

青海可可西里国家级自然保护区主要是保护藏羚羊、野牦牛、藏野驴、藏原羚等珍稀野生动物、植物及其栖息环境。2017年7月7日下午13时，在波兰克拉科夫举行的第41届世界遗产大会上，青海可可西里经世界遗产委员会一致同意，获准列入《世界遗产名录》[3]  ，成为中国第51处世界遗产。总面积450万公顷。是21世纪初世界上原始生态环境保存较好的自然保护区，也是中国建成的面积最大，海拔最高，野生动物资源最为丰富的自然保护区之一。

第六天：曲麻河或者治多--玉树州

早起用过早饭，乘车前往玉树州，车程大约3小时，到达玉树州吃过午饭，乘车前往文成公主庙，嘛呢石经城，勒巴沟参观，结束后返回玉树州入住酒店。

文成公主庙；别名“加萨公主庙”，相传系唐代藏民为纪念文成公主而建。它位于青海省的玉树藏族自治州，地处青藏高原东南部的“三江之源”，始建于唐代，有1300多年历史，是唐蕃古道的重要文化遗存之一，为青海省省级重点文物保护单位。它已被列入国家级文物保护单位。

新寨嘉纳嘛呢石经城：位于青海玉树结古镇东5公里处的新寨村，海拔3600多米。相传1687年结古寺第一世活佛多热宗吉帕雍所创建，后来尊称为“嘉纳活佛”（汉地活佛）。“4.14”玉树地震后政府和民间人士投资修建恢复。“新寨嘉纳嘛呢石经城”目前号称有25亿块，是世界最大的嘛呢堆，现已列入世界吉尼斯纪录，是藏地最重要的旅游朝圣之地。

勒巴沟：藏语意为“美丽沟”。这里自然风光神奇迷人，沟口是历史文化古迹文成公主庙，沟内有十多处岩画，勒巴沟岩画主要以佛像、菩萨、香客、瑞兽等为主。勒巴沟岩画共三个地点：1号岩画画面镌有佛、菩萨、香客、瑞兽等。2号香客，发式为唐代侍女流行的双鬓抱面的抛家髻。3号岩画为藏地制法，时代显然比1号晚得多。

海拔：3710M

亮点：文成公主庙 嘛呢石经城 勒巴沟

住宿：玉树州

第七天：玉树州-歇武-巴颜碦拉山口--玛多

早起用过早饭，乘车前往玛多县，车程400公里，途中翻越巴颜碦拉山垭口，站在垭口远眺巴颜碦拉山雪峰，这是黄河源头的主峰，今天一路都是自然景观，下午6点左右抵达玛多县入住酒店。

巴颜喀拉山,蒙古语的意思，是“富饶青色的山”,旧称巴颜喀喇山。藏语叫“职权玛尼木占木松”，即祖山的意思。[，位于青海中南部，为昆仑山脉南支，西接可可西里山，东连岷山和邛峡山，是长江与黄河源流区的分水岭。巴颜喀拉山海拔5000米，最高峰果洛山海拔 5369米。季风区与非季风区的分界线，长江水系与黄河水系分水岭，青海省与西藏自治区界线。

海拔：4300M

亮点：巴颜碦拉山垭口

住宿：玛多县

早起用过早饭乘车前往两湖一碑，黄河源碑，扎陵湖，鄂陵湖，这一天最辛苦，路况不太好，搓板路，大家可要做好心里准备，想要看到最美的风景就得不辞辛苦。往返200公里，游玩结束乘车返回玛多县大约下午2点左右，吃完前往共和县入住

海拔：2700M

亮点：牛头碑扎陵湖鄂陵湖龙羊峡水电站

住宿：共和县

黄河源头纪念碑：位于鄂陵湖和扎陵湖两湖间的海拔4600米的错哇尕泽山顶上。始建于1988年10月，纪念碑分碑身、碑座两部分。碑体全部由铜铸造。碑身高3米、宽2.8米，单层厚度1.5毫米。碑面刻有十世班禅大师1988年为牛头碑题写的藏汉文“黄河源头”四个大字，黄铜黑字，遒劲大方。纪念碑在造型上选用原始图腾的崇祥物——牛，作为中华文明古国和黄河子孙的化身，以牛角犷悍、坚韧、有力象征着中华民族的伟大、坚强不屈的民族精神。

扎陵湖和鄂陵湖：位于黄河源头的玛多县境内，距玛多县城约40多公里，是黄河源头两个最大的高原淡水湖泊，素有“黄河源头姊妹湖”之称。黄河从巴颜喀拉山北麓的卡日曲和约古宗列曲发源后，经星宿海和玛曲河(又名孔雀河)，首先注入扎陵湖。

第九天: 龙羊峡-贵德--塔尔寺-西宁

早起用过早饭，乘车前往藏传佛教六大寺院之一的塔尔寺，途中经过贵德县，这里被称为青海的小江南，地处青藏高原跟黄土高原的交汇地带，气候温暖，种植各种水果。中午左右抵达塔尔寺，游览大约3小时，结束后乘车返回西宁入住酒店。

龙羊峡长40公里，黄河穿越其间，河谷宽9公里，河谷两岸，一边是起伏峻险的茶纳山，一边是连绵不断的莽原，中间是一片宽阔平坦、肥沃丰腴的盆地，使整个峡谷成为一个巨大的天然库区。龙羊峡人工水库已成为美丽的旅游景点，大坝锁黄河，高峡出平湖。碧波荡漾，湖光山影，乘游船绕湖一周，苍穹碧野，心旷神怡，游客才顿然悟到，黄河水在这里是“清”的。清清的黄河水，是大自然的赋予，是人们对黄河利用和改造的结果。

塔尔寺又名塔儿寺，创建于明洪武十年（1377年）。得名于大金瓦寺内为纪念黄教创始人宗喀巴而建的大银塔，藏语称为“衮本贤巴林”，意思是“十万狮子吼佛像的弥勒寺”，酥油花、壁画和堆绣被誉为“塔尔寺艺术三绝”，塔尔寺共有大金瓦寺、小金瓦寺、花寺、大经堂、九间殿、大拉浪、如意塔、太平塔、菩提塔、过门塔等大小建筑共1000多座院落，4500多间殿宇僧舍，规模宏大，宫殿、佛堂、习经堂、寝宫、喇嘛居住的扎厦以及庭院交相辉映、浑然一体，自古以来即为黄教中心及佛教圣地。

亮点：塔尔寺

住宿：西宁