户外活动

宗教：整个线路行程地区，伊斯兰教、藏传佛教大放异彩，从随处可见的清真大寺到格鲁派六大寺—拉卜楞寺，各种宗教在此汇合、碰撞，成就了多元化的宗教文化！

民族：途经青海、甘南、阿坝、临夏，民族分布有汉族、藏族、回族、羌族，保存着众多传统的民族文化，从历史文化到风俗再到建筑，丰富多彩。

摄影：这里有中国十大非著名山峰-扎尕那山，鸟类天堂-尕海湿地，中国三大草原之一若尔盖大草原，草原明珠—花湖，九曲黄河第一湾—唐克，让你一次拍个够！

历史：九大元帅走过的草原，在这约有一万多红军将士长眠于草地（主要分布于若尔盖县的镰刀坝、包座牧场、班佑草地及红原县的色既坝、龙日坝一带），红军走进草地几乎濒临绝境，在这里留下了悲壮的长征史诗，但同时红军长征“过草地”，摆脱了政治困境，打通了红军胜利北上的道路，高原的牦牛、青稞救援了红军“三过草地”。

【活动咨询】：探索者领队

【咨询电话】：13910594547（同微信）

【在线咨询】：QQ：2388251927

【活动时间】：

5月14日——5月20日

5月28日——6月03日

6月11日——6月17日

以上批次：成人2580元/人，儿童不占床不含票1880元/人

7月23日——7月29日

8月06日——8月12日

8月20日——8月26日

以上批次：成人2880元/人，儿童不占床不含票1880元/人

9月30日——10月06日

以上批次：成人2980元/人，儿童不占床不含票1880元/人

【简版行程】：

D1:兰州集合

D2：兰州—合作迭部

D3：迭部—扎尕那

D4：迭部—郎木寺—唐克

D5：唐克—花湖—合作

D6：合作—桑科草原—拉卜楞寺—夏河

D7：夏河—同仁—西宁火车站（散队）

第一天：各地—兰州集合（海拔1520米）

今天来自全国各地的小伙伴都将聚集在丝绸之路经济带的重要节点城市兰州，到达后可以在宾馆休息，如果有时间也可以选择去看看咱们的母亲河，或其它一些您感兴趣的市内景点。当然不得不去尝尝大名鼎鼎的兰州拉面和穆斯林小吃。

推荐美食：正宁路夜市 ：兰州拉面 牛奶鸡蛋醪糟 千层牛肉饼等等 

第二天：兰州—合作—迭部（海拔2400米、里程480KM)

早餐后咱们乘车前往合作，游览安多地区藏传佛教名刹米拉日巴九层佛阁。这里是藏传佛教格鲁派(黄教)在安多藏区最主要的寺院之一。今天的午餐咱们就在合作就餐啦，吃饱喝足后咱们继续前往迭部。迭部古称“叠州”，藏语的意思是“大拇指”，被称为是山神“摁”开的地方。一路的美景让您流连忘返！晚宿迭部县！

推荐美食：甘南羊肚菌 甘南蕨菜 厥麻藏香猪 

第三天：迭部—扎尕那（海拔3600米、里程60KM）

早餐后咱们驱车前往扎尕那。今天呢有一整天的时间在这里玩。迭部县益哇乡“扎尕那”是藏语，意为“石匣子”，是一座完整的天然“石城”俗有“阎王殿”之称。地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。正北是巍峨恢弘、雄伟壮观、璀璨生辉的光盖山石峰，古称“石镜山”因灰白色岩石易反光而有其名；东边耸峙壁立的俊俏岩壁，凌空入云，云雾缭绕；南边两座石峰拔地而起，相峙并立成石门；再南至东哇、纳加一带，峭壁矗立，清流跌宕，水磨飞轮，流转不息。山势奇峻、景色优美，犹如一座规模宏大的石头宫殿，这片世外桃源虽然早在近百年前就被洛克誉为亚当和夏娃的诞生地，但至今仍是一块处女地。

推荐美食：原始仙境般的村寨来把自制糌粑 酥油，和咱们藏族同胞聊聊天其乐融融。 

第四天：迭部—郎木寺—唐克（海拔3500米、里程210KM）  

早餐后咱们驱车前往被誉为“中国小瑞士”“甘南香巴拉”和“小江南”之称的—德合仓拉姆、感受“兜率论修白莲解脱洲”—【郎木寺】，那庄严的佛国气氛，远观神秘而又神圣的---天葬台。参观游览完后咱们在郎木寺镇就餐，用完午餐进入若尔盖大草原，后前往黄河九曲第一湾，这里是四川、青海、甘肃三省的交界地，从源头缓缓流来的黄河在这里曲折九拐，与支流白河交汇，在草原上留下了优美的景致和美丽的传说，旁边的索克藏寺是藏传佛教的著名寺庙。晚住唐克。

推荐美食：黄河鲤鱼 野菜 

第五天：唐克—花湖—合作（海拔3000米、里程300KM）

早餐后唐克出发，游览位于热当坝的草原湖泊—花湖，花湖因水中开满花性自然保护区”，保护区以黑颈鹤为主，可以走上浮桥，陶醉在湖水和鲜花的美景中，与水鸟嬉戏，寻找黑颈鹤的足迹。让人回味无穷。晚宿合作。

推荐美食：手抓羊肉 拉面 面片 

第六天：合作—桑科草原—拉卜愣寺—夏河（海拔2800米、里程90KM）

早餐后咱们出发前往位于甘肃省甘南藏族自治州夏河县，藏语全称为:"噶丹夏珠达尔吉扎西益苏奇具琅"，意思为具喜讲修兴吉祥右旋寺。简称扎西奇寺，一般称为拉卜楞寺。拉卜楞寺是藏语"拉章"的变音，意思为活佛大师的府邸。是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，被世界誉为"世界藏学府"，拉卜楞寺保留有全国最好的藏传佛教教学体系。1982年，被列入全国重点文物保护单位。整个寺庙现存最古老也是唯一的第一世嘉木样活佛时期所建的佛殿，是位于大经堂旁的下续部学院的佛殿。晚宿夏河。

推荐美食：特色藏餐 

第七天：夏河—同仁—机场—西宁火车站解散（海拔2200米、里程260KM）

早餐后咱们驱车途径甘加草原，就到青海地界了，到了黄南咱们可以品尝瓜什则牦牛酸奶，黄南被称为藏区艺术之乡的热贡，参观热贡艺术—唐卡的绘画，游览吾屯下寺，安多第一塔(郭麻日佛塔)，游览完后咱们可以品尝下撒拉族特色美食。下午就要返回西宁啦，一路咱们途径隆务峡谷，黄河，今天咱们17点左右就能到达西宁啦，如有当天返回的小伙伴可预定19点以后的机票或火车票哦！

推荐美食：酸奶 酿皮 手抓羊肉 尕面片 炮仗

【活动费用包含】

1、住宿：全程6晚标间

2、交通：全程正规旅游车

3、全程门票：拉卜楞寺、郎木寺、唐克、花湖+电瓶车、扎尕那

4、领队：优秀领队（8人以下领队兼司机）

5、保险：旅行社责任险（20万）

额外赠送旅游意外保险（50万），赠送项目不含在费用内，不参加不退费 

【活动费用不包含】

1、全程餐费（因队员天南地北口味各异，故不含餐，大家也可以寻找当地美食，全程餐费AA约400元左右，丰俭由人）

2、各地往返西宁、兰州的大交通

3、单房差（我们会尽量拼房，如果出现单房，需要补齐房差800元/人）

4、最后一晚西宁住宿

【退款说明】

1、出发前10天可无损取消

2、出发前6-9天取消，需扣除40%活动费用

3、活动前1-5天取消，需扣除60%活动费用

4、活动开始后如因特殊原因退出，如身体疾病、突发意外事件等，出具相关证明后，退还食宿及景区门票费用

【预定须知】

1、 高血压、心脑血管病患者、婴幼儿谢绝参加本活动

2、 65岁以上者请充分考虑自身健康状况能够完成本次活动，谨慎出行，18岁以下者请由家属陪同参加，不接受单独报名。

3、 如需单人用房，请在下单时与客服联系说明，并补足差价。

4、 一切由于不可抗力使得行程延误、景区关闭、酒店征用，造成旅游目的地无法实现，不承担违约责任。不可抗力是指不能预见、不能避免并不能克服的客观情况。不可抗力、意外事件等不可归责于旅行社的客观原因包括但不限于，恶劣天气、自然灾害、战争、罢工、骚乱、飞机故障、航班保护、恐怖事件、政府行为、公共卫生事件等客观原因

5、 行程过程中领队可能根据实时情况，如道路、天气、不可抗力因素，对行程进行调整，以保障行程顺利进行

6、 在自行安排活动期间，旅游者应在自己能够控制风险的范围内活动，旅游者应选择自己能够控制风险的活动项目，并对自己的安全负责。活动期间或自行安排活动期间请注意人身和财产安全。旅游者因违约、自身过错、自行安排活动期间内的行为或自身疾病引起的人身、财产损失由其自行承担。

7、 在活动过程中应遵从领队安排，听从有关人员指导，否则责任由旅游者自行承担。游览、观光过程中应谨慎拍照、摄像，在拍照、摄像时应注意往来车辆、所处位置进行拍照、摄像是否有危险或是否有禁拍标志，切忌在可能有危险或设有危险标志的地方停留。旅游者在行程中发现自身权益受到侵害，应及时告知领队以及旅游者的紧急联系人，因没有及时提出而造成的损失由旅游者自负。

【重要提示】

1.气候：高原地区气候变幻莫测，日夜温差较大，紫外线强烈，气候寒冷、多大风，务必做好防寒、防晒工作

2.安全：户外活动一切要听从领队指挥，请勿擅自离队

3.交通：藏区景点之间路程远，坐车时间漫长，请做好心理准备。

4.风俗：沿途藏区，对于寺庙、雪山、僧人等，请勿用单指直指，甘肃青海地区还有众多回族，请尊重当地风俗习惯

5.摄影：如需拍摄当地人，请务必先征得当地人的同意，寺庙佛像一般不允许拍照，如需拍照请咨询寺庙僧人。

6.环保：垃圾请勿随手丢弃，更勿扔出车窗外，不可降解垃圾请装进垃圾袋带到有处理能力的县城等，高原植被脆弱，请勿随意挖采植物、捕杀动物，保护最后一片纯净的自然！

8.基础设施：西宁兰州设施相对齐全，其余均不完善，物资匮乏、物价较高。

9.手机信号：全程均有信号、但途中可能不稳定。

10.饮食：沿途餐饮质量较差，口味较重，菜品稀缺，多牛羊肉，如果不适应西北菜的，可以携带些自己喜欢佐菜。

11.高原反应：沿途平均海拔不高，放松身心，不要有心理负担，饮食节制，多喝水多吃水果蔬菜，到了夏河后一切动作减缓，以便快速适应高原环境。如中途发生严重高反，在吸氧、挂点滴等初步措施仍然无效的情况下，领队有权停止该队员活动，并送回至兰州治疗。

【装备要求】

必备装备：65L背包或拖箱、保暖衣服（如抓绒+冲锋衣裤）、保温水壶、太阳镜、带沿的帽子、唇膏（高原较为干燥）、防晒霜（SPF30++以上）、个人用品（如洗漱用品、换洗衣物、袜子等）

选带装备：头巾、垃圾袋、常备药品